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La incertidumbre, nos guste o no, es una parte esencial de la vida, y 2020 se ha encargado de recordárnoslo de forma exagerada. Creo que un poco de incertidumbre nos puede aportar vitalidad y novedad. Sin embargo, cuando ésta ataca los cimientos de nuestra vida, lo más normal es sentir cierto (o mucho) agobio. UnaSigue leyendo «Mi rutina para la incertidumbre»

En el post de hoy voy a hablar sobre un libro que he leído recientemente y del cual he aprendido muchísimo. El libro se titula: ‘Self-compassion. Stop beating yourself up and leave insecurity behind’, de la autora Kristin Neff. Si os soy sincera, leí este libro un poco por compromiso, ya que una amiga míaSigue leyendo «Autocompasión»

Mi nombre es Marta y tengo treinta y tantos años. La ansiedad me ha acompañado durante gran parte de mi vida. Además de buscar ayuda profesional (es lo primero que debes hacer si sufres de algún trastorno mental), también me han ayudado muchísimo diferentes recursos que he ido descubriendo. Muchos de estos están en inglés,Sigue leyendo «¡Hola!»